Что такое SWIMRUN?
Сегодня у нас в гостях Артём Кучерук — организатор стартов SWIMRUN LEGEND, которые проводятся по всей России командой спортсменов-любителей и предпринимателей.
На фото: Артём Кучерук
Что такое SWIMRUN?
SWIMRUN — это вид спорта, в котором сочетаются плавание на открытой воде и трейловый бег. Эти два вида физической активности чередуются без пауз от старта до финиша.
Сейчас с нетерпением ждём создания Федерации SWIMRUN в России, а затем и включения его в программу Олимпийских игр.
О популярности SWIMRUN
Насколько сейчас SWIMRUN популярен в России как спорт?
На данный момент в России этот вид спорта распространён не так широко, как бег и плавание по отдельности. О нём в основном знают те, кому уже удалось попробовать себя на таких стартах или кто слышал о SWIMRUN от друзей. Однако популярность этого вида спорта в последнее время уверенно набирает обороты.
Мы активно продвигаем SWIMRUN и по мере возможностей стараемся привлечь к нему широкие массы любителей спорта и профессионалов.
Если мы всё сделаем правильно, то уже очень скоро участвовать в SWIMRUN будет модно!
Насколько широко SWIMRUN распространён в других странах?
SWIMRUN в мире уже имеет достаточно широкое распространение, что подтверждается и множеством стартов, и большим количеством специальной экипировки, выпускаемой известными брендами. Например, всё необходимое для свимранеров можно найти в известном магазине DECATHLON, который оперативно отслеживает все новинки и быстро реагирует на то, что становится популярным в спортивной среде. В его европейских магазинах уже есть целые отделы, посвящённые SWIMRUN.
Кто обычно участвует в SWIMRUN
SWIMRUN — для пловцов или бегунов?
На мой взгляд, данный вид спорта подходит для очень большого круга людей. В частности для огромной армии любителей спорта, которые могут попробовать в него войти, что называется, «с дивана».
SWIMRUN — не только для профессиональных пловцов и бегунов. Да, им будет легче включиться в этот вид спорта, и у них будет некоторое преимущество в соревнованиях перед теми, кто ранее не занимался профессионально бегом, плаванием или триатлоном. В этом и состоит изюминка SWIMRUN — в гармоничном сочетании беговой и плавательной подготовленности.
Но если даже человек пришёл из других видов спорта, достаточно далёких от бега и плавания, он вполне может себе позволить планировать подготовку и участие в SWIMRUN. Как правило, беговые и плавательные навыки имеют большинство людей, а сравнительно короткие отрезки бега и плавания на соревнованиях SWIMRUN делают этот вид спорта доступным практически для всех.
Что важно знать бегуну перед SWIMRUN?
Бегуну нужно понимать, как бежать с дополнительной плавательной экипировкой и как плыть на плавательных этапах SWIMRUN, чтобы это было быстро и экономично.
Самый эффективный способ преодоления плавательных отрезков на соревнованиях SWIMRUN — это кроль без работы ног с помощью плавательной колобашки. Использование колобашки позволяет решить две важные задачи: во-первых, у спортсмена поддерживается оптимальное положение тела в воде, что рационально и экономично с точки зрения гидродинамики, а во-вторых, колобашка позволяет ногам отдыхать при преодолении плавательного этапа соревнований.
Есть важный момент, связанный с плаванием в кроссовках. Не имеет смысла снимать кроссовки перед плаванием, убирать их, а затем надевать ещё раз — это потеря времени. Поэтому спортсмены преодолевают водный этап соревнований в кроссовках. Если при этом пытаться интенсивно работать ногами, то это приведёт к значительному утомлению.
В SWIMRUN можно участвовать в шоссейных или трейловых кроссовках. Предпочтение лучше отдать последним — это связано с особенностями строения подошвы. Вообще для достижения высоких результатов в SWIMRUN важное значение имеет подбор кроссовок. Об этом мы расскажем в следующих наших статьях.
Бегуну полезно освоить различные техники перемещения в воде. Если мы говорим о соревновательном преодолении дистанции с максимально возможной скоростью, то это, безусловно, кроль на груди.
Но если мы говорим про отдых, кайф и отличное времяпрепровождение, то на наших стартах люди плывут и на спине, и брассом — как угодно! В правилах соревнований нет ограничений на используемую технику плавания. Главное, чтобы человек это делал уверенно и не боялся открытой воды, потому что бортика на наших дистанциях не видно с начала плавательного этапа.
Что нужно знать пловцу перед стартами?
Пловцу, как и бегуну, тоже необходимо знать, как правильно бежать в плавательной экипировке. Одна из наиболее часто встречающихся ошибок на наших стартах заключается в том, что участники бегут в плавательной шапочке. Но так они могут перегреться. И перегреваются, так как охлаждение тела во время бега в значительной степени происходит через открытую поверхность кожи головы спортсмена.
Второй важный момент: пловцу нужно привыкнуть после бегового этапа SWIMRUN бежать в мокрых кроссовках. С одной стороны, это безусловно сложнее, чем бег в сухих кроссовках или когда нога в них просто немного вспотела. А с другой стороны, это распространённое заблуждение — что будет очень сложно. После окончания очередного плавательного этапа и через нескольких сотен метров после начала этапа бегового вода практически полностью уходит из кроссовок. Ощущения при беге становятся вполне приемлемыми. Если вы, конечно, правильно подобрали обувь.
Отдельная фобия — о сильном натирании стоп при попадании в кроссовки песка, мелких камней и грязевой взвеси после плавательного этапа. Многочисленные переживания об этом больше напоминают эффект Манделы. При использовании правильно подобранной беговой обуви, а самое главное, плотных спортивных носков для трейлового бега, у вас не будет ни потёртостей, ни мозолей.
Правда ли, что в SWIMRUN чаще всего пробуют себя триатлеты?
Мы сначала тоже так думали — ведь у кого, как не у триатлетов, уже есть опыт бега и плавания в рамках одних соревнований?
Но наш опыт показывает, что в SWIMRUN, как в вид спорта, могут успешно войти любые желающие. То есть не только те люди, которые уже пробовали себя в триатлоне. SWIMRUN можно освоить сравнительно быстро даже с нуля. Это демократичный вид спорта.
В России сейчас такой период, когда многие спортсмены-любители вложились в дорогие велосипеды. И теперь они не могут себе объяснить (или того сложнее — объяснить жене!), зачем вложили деньги в такой дорогой велик и что с ним теперь делать, когда есть такой классный вид спорта, как SWIMRUN. Это, конечно, шутка, но в каждой шутке есть доля шутки!
Ещё 10 лет назад в стартах триатлетов участвовало совсем немного спортсменов, а сейчас в России реально сформировалась мода на триатлон.
Мы уверены, что следующая мода будет на SWIMRUN!
Поэтому да, у нас на стартах много людей из триатлона. Просто у них уже есть опыт плавания на открытой в воде и беговой опыт. Но это далеко не самая большая часть участников наших стартов. Основная аудитория SWIMRUN — это спортсмены-любители, имеющие некоторый опыт беговых выступлений и достаточно уверенно плавающие, с активной жизненной позицией, любящие природу, активный отдых и спорт в любом его проявлении!
Как стать участником SWIMRUN LEGEND?
Здесь всё просто! Нужно иметь желание участвовать, а также беговые и плавательные навыки, достаточные для прохождения дистанции. Ну и позаботиться об экипировке.
Уверен, что минимально необходимая экипировка уже есть у многих: кроссовки, плавательный костюм и очки для плавания. При регистрации мы выдадим вам стартовую манишку и плавательную шапочку. Всё остальное — это рекомендуемая экипировка, которая используется на усмотрение участника с учётом его опыта и индивидуальных особенностей.
Зарегистрироваться на SWIMRUN вы можете на сайте reg.swimrunlegend.com. Там есть возможность выбрать дистанцию, которая соответствует вашему уровню подготовки, посмотреть трассу и описание гонки. После этого выходите на стартовую линию и получайте незабываемое удовольствие от настоящего SWIMRUN!
Гостем METASPORT был организатор стартов SWIMRUN LEGEND Артём Кучерук
Интервью взял креатор и художественный редактор METASPORT Олег Черкалин