Индекс Кетле (индекс массы тела)
Что такое индекс Кетле?
Индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее популярных методов оценки соответствия массы тела человека и его роста. Индекс предложил Адольф Кетле в 1869 году. На сегодняшний день этот показатель является общепризнанным.
Для чего применяется индекс Кетле?
Индекс Кетле позволяет достаточно объективно оценить, имеются ли у человека лишние килограммы, страдает ли он истощением, или же у него всё в норме. Наиболее часто применяется в двух случаях:
- для точной постановки диагноза и дальнейшего назначения лечения при подозрении на ожирение и пищевые расстройства;
- для контроля гармоничности индивидуального физического развития, оценки фигуры и её коррекции.
Методика расчёта индекса Кетле
Индекс Кетле (ИК) представляет собой показатель отношения веса человека к его росту и рассчитывается по формуле:
Калькулятор расчёта индекса Кетле
Оценка индекса Кетле
Классическая интерпретация индекса Кетле (индекса массы тела) по версии Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Индекс Кетле | Соответствие между ростом и весом |
Менее 16 | Выраженный дефицит массы тела, истощение |
16.0–18.4 | Недостаточная масса тела |
| 18.5–24.9 | Масса тела, соответствующая норме |
| 25.0–29.9 | Лишний вес, избыточная масса тела (предожирение) |
30.0–34.9 | Ожирение I степени |
35.0–39.9 | Ожирение II степени |
Более 40 | Ожирение III степени |
Особенности оценки индекса Кетле
- Индекс Кетле предназначен для определения массы тела у мужчин и женщин в возрастном диапазоне от 20 до 65 лет.
- Не рекомендуется использовать его для детей, пожилых людей и беременных женщин.
- Индекс Кетле не подходит для спортсменов с большой мышечной массой.
- В зависимости от типа телосложения, пола и возраста оценивать полученный показатель следует индивидуально. Статистика показывает, что индекс Кетле у мужчин выше, чем у женщин; у астеников ниже, чем у гиперстеников; у людей старшего возраста он выше, чем у молодых.
- Результаты индекса Кетле после болезни, сопровождающейся заметным изменение массы тела, а также в различные периоды подготовки спортсмена требуют индивидуальной интерпретации. Например, возможное уменьшение мышечной массы при одновременном увеличении жировой массы в период отдыха может не сказаться на весе спортсмена (жировая ткань легче мышечной) и дать одинаковый индекс Кетле, но при этом структура тела будет иная.
Рекомендации для расчёта индекса Кетле
- Для анализа динамики индекса массы тела рекомендуется измерять рост и вес в одно и то же время. Оптимальным считаем проведение измерения утром натощак. Естественно, измерение роста не стоит делать ежедневной процедурой.
- Напомним, что рост человека утром в среднем на 1 - 1,5 см больше роста вечером. Учитывайте это при анализе индекса.
- Для корректной интерпретации индекса Кетле правильно исключить нарушения пищевого режима накануне: воздержание от пищи или переедание.
- Длительная интенсивная тренировка способна привести к значительной потере веса, поэтому рекомендуется взвешиваться до занятия.
- Хорошим подспорьем для анализа массы тела в дополнение к расчёту индекса Кетле является биоимпедансный анализ. Это сравнительно новый метод оценки соотношения костного, мышечного, белкового, липидного и водного компонентов в теле человека. Сделать биоимпедансный анализ вы можете самостоятельно, приобретая так называемые «умные весы», или выполнить его в Центре спортивной медицины APRESPORT, получив комментарии и рекомендации спортивных специалистов.
Вас может заинтересовать
- Как определить тип телосложения
- Как рассчитать свой идеальный вес (в разработке)
- Расчёт оптимальной пульсовой зоны жиросжигания (в разработке)
