Как выбрать фитнес-тренера?
Я ─ фитнес-тренер. Меня зовут Чайкина Алёна, мне 30 лет. И вот уже 2 года как я дипломированный фитнес-тренер.
Как я дошла до такой жизни и что меня толкнуло на этот путь? Как люди становятся тренерами и с чего начинают свой путь? И нужно ли это конкретно тебе? Я расскажу свою историю, а вы уж принимайте решение.
Тренер – это состояние души
Спорт всегда был неотъемлемой частью моей жизни. В три года меня отдали на спортивную гимнастику, где суровые советские тренера довольно жестко тянули маленьких девочек. Мы плакали и убегали прыгать на батутах, нас догоняли и продолжали тянуть дальше. Неплохая школа жизни, хоть и жестокая.
Потом были долгие годы танцев, концерты, конкурсы… И все мысли были отданы только им. Но, после окончания учебных заведений, никак не связанных с фитнес-индустрией, организм, привыкший с детства получать нагрузки начал требовать что-то новое.
И вот, на глаза попадается фитнес. Очень обширная сфера. Купить абонемент в спортзал проще простого. Сложнее понять, что там делать. Именно на этом этапе возникает потребность в тренере. На первую пору я довольствовалась помощью мужа, чтобы понять, как пользоваться этими агрегатами. Потом возникла потребность в индивидуальной программе, и я начала заниматься с тренером по онлайн-программе. Но чем дольше ты посещаешь зал, тем больше возникает желание развиваться и понимать что, как и зачем работает.
Из чуда современных технологий мне на помощь пришел Интернет. Оттуда я узнала, что обучиться на фитнес-тренера может любой желающий. Выбираешь курсы, платишь деньги, добросовестно слушаешь лекции. Вуаля, диплом у тебя в кармане. НО! Диплом то отнюдь не всё, что должен иметь тренер. И быть ли фитнес-тренером тебе, решать только тебе. Как минимум нужно понимать, что это работа с людьми, и их нужно любить. Нужно уметь донести информацию и адаптировать программы под индивидуальность каждого.
Не каждый бывший спортсмен может стать тренером и, при этом, им может стать человек, до того не знакомый с фитнес-индустрией. Тренер – состояние души, а не только годы тренировок и куча дипломов.
Фитнес-тренер. Кто он?
Теперь перейдем к главной части. Как выбрать фитнес-тренера для себя? И что должно настораживать?
1. Фитнес-тренер твой друг. Он будет с тобой общаться, просить присылать фотографии и спрашивать, как твое самочувствие. Потому важно, чтобы человек, первым делом, был приятен лично тебе. Внешность, тембр голоса. Вам должно быть легко общаться.
2. Фитнес-тренер – спортсмен. Ну хотя-бы немного. Хотя бы начинает с тех пор, как сам стал тренером. Как минимум он должен посещать регулярно зал. Иначе как может мотивировать человек, который сам себя замотивировать не может? Потому смотрим на наличие мышц вашего будущего тренера и на его желание либо развиваться сейчас, либо на его достижения в прошлом.
3. Фитнес-тренер – учитель. Дар донести информацию четко дан не каждому. Фитнес тренеру он нужен. От того, как он доносит информацию, зависит твой результат.
4. Не нужно спрашивать дипломы и просить показать медальки. Ну только если очень хочется. Человек может быть невероятным спортсменом, но абсолютно не уметь обучать других. Знания анатомии и понимание диапазона движений важны, но если человек хочет обучаться, эту информацию можно легко получить из великого Интернета.
5. Изучите его соцсети. Там как минимум должно быть упоминание о спорте. Как максимум страница, посвящена спорту.
Но, с первого взгляда может быть понятно далеко не всё, как, впрочем, и со второго. И здесь возникает вопрос «Какие вопросы нужно задать своему будущему фитнес-тренеру, чтобы понять, что он подходит тебе и что он профессионал, и любит своё дело».
Пять вопросов, которые нужно задать потенциальному фитнес-тренеру
1. Пункт первый и самый важный. Спроси его насколько важно питание в достижении результата? Если он ответит, что это абсолютно неважно или что тебе нужно сесть на жесткую диету в 1000 ккал в день, беги, сломя голову, и ищи другого тренера. Питание – это 80 процентов результата! И то отнюдь не жесткая диета, а грамотное распределение КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
2. А можно мне накачать только попу, а остальное мне не нужно? Если тренер загадочно улыбается и говорит «да без проблем, вот тебе 500 упражнений на ягодицы», то опять же – беги качать все другие мышцы равноценно. С другим фитнес-инструктором.
3. Когда эффективнее всего тренироваться? Утром, днем или вечером? Если тренер четко предлагает тебе только одно время суток, значит ему так удобнее. ЕМУ, а не тебе. И твои интересы, и твой график ему не важны. Нет самого эффективного времени, есть время, в которое тебе удобно и приятно заниматься. Всё зависит от индивидуального графика.
4. А Вы сами тренируетесь? Если он многозначительно фыркнет, что он уже слишком стар для того или наоборот начнет с пеной изо рта рассказывать о ежедневных тренировках, то вы повстречались с психом. Адекватный тренер ответит, что да, он тренируется, совершенствуя себя и исследуя новые упражнения.
5. И напоследок стоит спросить про образование. Но этот вопрос не самый важный и поэтому последний. Можно быть полным идиотом, имея диплом фитнес-тренера. А можно, не имея диплома, получить все знания из опыта и литературы.
Быть тренером непросто, для этого нужен определенный взгляд на жизнь и невероятная доброжелательность, покрытая сверху тоннами знаний. Но именно твой тренер должен тебе нравиться как человек и это, пожалуй, самое важное.
персональный фитнес-тренер и тренер по стретчингу клуба единоборств «БЕРН»